九月底左右，終於順利的幫宸妹戒親餵換成了配方奶粉，原本喜孜孜的開心擺脫黏人精，但卻不知道更讓人傷腦筋的問題即將來臨...因為停餵母奶，原本傲人的上圍銳減回原本的cup，回到原本的也就算了，但卻變得鬆垮垮，而且觸感沒有以前飽滿的窘境...
(全身上下最自豪的就是形狀大小穠纖合度的胸部，但餵完母奶後卻走樣了，這叫我情何以堪阿阿阿阿阿阿阿)
於是我求助了身邊也曾遇過相同問題的媽媽朋友們，原來導致產後乳房萎縮的原因，主要是因為從懷孕開始，胸部變大、乳汁分泌，變大的胸部會把皮膚組織撐開，等到沒有母奶了，皮膚組織內的膠原蛋白流失，加上缺乏鍛鍊胸部肌群，才會使得胸部變形。
＜＜從懷孕期開始呵護乳房＞＞
１.穿合適的胸罩：從懷孕開始就應該穿尺寸合適的胸罩，緊緊地包住乳房，減少乳汁的分泌，也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。不僅哺乳期如此，懷孕後期也更要堅持每天穿。
２.餵奶姿勢正確：產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘，哺乳的間隔時間有規律，這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態，同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。
３.補充膠原蛋白：一方面可以減輕妊娠紋，另一方面可以使胸部、肌膚保持Q彈水嫩，不過孕媽咪們要特別注意，建議選擇最安全、有效的PO.OG膠原蛋白，對孕婦會比較適合喔！
如哺乳媽咪本身偏瘦更該保養！因產後奶量急速上升，胸部必須每天像吹氣球一樣，不斷放大縮小，會使肌膚緊實度與哺乳前相距甚遠。
４.健胸操：它是最有效、最經濟實惠的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
５.經常按摩：產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌，也可以在沐浴時，用冷熱水來交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環，幫助產後胸部保養。
６.不可快速斷奶：在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工餵養相結合，組成一個過渡階段。
７.不可把乳頭當奶嘴：寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。
天阿~~~~當媽媽好偉大，除了要承受懷胎十月的辛苦，生產的痛苦，還要面對身材走山的問題...
(這時候轉頭看向在一邊打電動的豬隊友，拳頭都硬了...)
為了找回懷孕前的自信心，朋友建議我補充一些膠原蛋白的食材或產品，無論是吃的抹的擦的按摩的，來者不拒！
這次我要鄭重介紹的是美孕佳PO.OG日本膠原蛋白胜肽
這款膠原蛋白主要的成分是：
珍珠粉、半胱胺酸、蒟蒻抽取物（含Ceramiden賽洛美）
而且懷孕期／授乳期／產後皆可以服用
市面上膠原蛋白產品多，大牌子我幾乎都試過一輪，而美孕佳的成分/口味/效果是我心中排第一名的聖品。
我都直接打開到嘴巴裡面含著，吃起來口感很香甜，很像是果汁牛奶的味道，本身是果汁牛奶愛好者，所以吃得很開心～
一盒有30包，一包大約8g的膠原蛋白粉末，約30大卡的熱量
每天我都是早上起床空腹先一包，晚上睡覺前再一包
美孕佳的膠原蛋白粉主要來源是日本，所以吃得安心！
大約兩個禮拜，我吃掉了一盒的膠原蛋白，美孕佳營養師說他們的膠原蛋白
「分子小、濃度高、一天至少要吃10g以上的量，而且自己本身睡眠要充足（6-8H）」
如果可以搭配「適量運動以及補充足夠的蔬菜水果」，效果會更顯著！
平常我的運動量非常的足夠，早上八點起床，推著雙人推車帶兩個半獸人去巷口買早餐，
下午午睡醒來再推著推車帶去附近國小操場或公園放電放風。就這樣配合膠原蛋白，試用了兩個禮拜，有了一點小變化～
1.剛好遇到最近季節交替，我的鼻翼及Ｔ字部位每當天氣乾燥或濕冷時都會狂脫皮，看起來很憔悴。還有月經來前賀爾蒙變化長的小痘子，在試用膠原蛋白期間，反而沒有這些困擾！
(後兩張是自然光線拍攝無修圖~)
2.原本困擾著我的胸型問題，原本消風的上胸圍變得比較飽滿有彈性，穿內衣的時候很明顯可以感覺到，罩杯滿出來了阿阿阿阿阿阿，還沒吃膠原蛋白之前是有空洞的...
(這兩張是穿同一件內衣，前後只差兩個禮拜左右)
3.我有乖乖聽營養師的話，也積極配合一些健胸的運動跟按摩，所以以兩個禮拜的時間來看真的有差。
看到這裡是不是也想要試試看呢～心動不如馬上行動！為了找回我的水彈臉蛋和飽滿胸部，所以我又訂了兩盒繼續使用，持之以恆總有一天我會找回我的少女自信美～
以上是貝拉麻個人經驗分享～
因為每位媽咪體質狀況有所不同，可以先詢問美孕佳的營養師，她會給妳專業的建議喔～～
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育兒經驗 (1)
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